人体内にも存在するミネラルです。酵素の働きを活性化し、筋肉の収縮を促すという生理作用により、狭心症、心筋梗塞、不整脈といった心臓病や高血圧を予防します。また、神経の情報伝達にかかわり、神経の興奮を鎮める働きも知られています。神経と筋肉の電気信号を適切に伝道するには、カルシウムとマグネシウムのバランスがとれている必要があります。
カルシウムとマグネシウム剤を一緒に飲むと、神経筋肉系のマイルドな弛緩薬となり、緊張感で眠れないときに睡眠効果があります。
一日の所要量は、成人男子280〜320mg、成人女子240〜260mgとされています。
なお、カルシウムに対するマグネシウムの摂取比率が高いほど、虚血性心疾患による死亡率が低いことが確認されています。カルシウムとマグネシウムの理想的な摂取バランスは、2対1から3対1です。
日本人のマグネシウムの平均摂取量は1日約200mgといわれています。食品やサプリメントで上手に不足分を補いましょう。
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ナチュメディカ
マグネシウム 60カプセル
（ナチュメディカ）
4粒にマグネシウムを200mg含有しています。マグネシウムは食生活が欧米化する中で摂取量が減少傾向にあり、不足しがちなミネラルです。カルシウムと一緒に摂ることで、身体をあらゆる面からサポートします。
加工食品など食生活に偏りがある方などにおすすめです。
(１か月当りの換算価格 \3,360(１日４カプセルの場合))
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DNS
ZMAスーパープレミアム
（ドーム）
筋肉の成長に必要不可欠な亜鉛とマグネシウムを主成分としたミネラルコンビネーションです。
DNSニュートリションシリーズがお届けするエリートラインは、世界を目指すトップアスリートのための栄養補助食品です。亜鉛、マグネシウム、さらにたんぱく質の合成に必要なビタミンB6を加えました。
運動時の発汗で失われがちなミネラルはパフォーマンスの高いアスリート必須の栄養素。競技レベルのステップアップにお役立てください。
(１か月当りの換算価格 \2,520(１日６カプセルの場合))
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LIFE
STYLE2 マグネシウム
（エープライム）
大豆、米ぬか、小麦胚芽を原料にした天然マグネシウムのサプリメントです。1粒中にマグネシウム250mgを含有しています。カルシウムの吸収をサポートするマグネシウムは身体に不可欠なミネラルです。ご家族みなさまの健康維持にお役立てください。90粒入り。
(１か月当りの換算価格 \700(１日１錠の場合))
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コーラルスター
マグネシウム&カルシウム
（マリーンバイオ ） 
マグネシウム、カルシウムをはじめ、鉄、カリウム、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレンなどの必須ミネラルを豊富に含有している天然珊瑚礁を主原料とした栄養補助食品です。しかも、カルシウムとマグネシウムの比率がほぼ2:1という、人体に理想的なバランスで配合。食生活が不規則でミネラル不足になりがちの方のサポートとしてお召し上がりください。
(１か月当りの換算価格 \1,580(１日６錠の場合))
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キリン
カルシウム+Mg
（キリンウェルフーズ）
天然の珊瑚カルシウムとドロマイトが原料。カルシウムとマグネシウムを理想的なバランス、2：1で含有した三角錠剤です。大豆イソフラボン、ビタミンK・ビタミンDに加え、ＣＰＰを配合しカルシウムの吸収率をあげました。
カルシウムは20年来、所要量の600mgを満たしたことがなく、国民的に不足している栄養素です。カルシウムを充分おぎなって、将来の健康ライフにそなえましょう。
(１か月当りの換算価格 \1,480(１日６粒の場合))
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※１か月当りの換算価格は、販売価格をもとに算出した概算です。目安としてご利用ください。
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